遇到一个五十岁的男性患者，瘦瘦高高的。和我诉说他已经失眠有五六年了，经常做一些奇怪的梦。
三年前开始阶段性的服用助眠药，但是效果很不好，吃了就能睡着，不吃就睡不着，或者睡着稍微有点动静就会醒来。
每天晚上不能连续的踏实睡眠，每隔2~3个小时就会醒来1次，睡眠较浅。
(资料图片仅供参考)
而且平时也会感觉到胃里面有水在摇晃，生气之后吃不下饭，胃里堵得慌，走路或者剧烈运动后还会有心慌的感觉。
我观察了他的舌头，发现他舌淡白，附着一层薄薄的腻苔。我判断他是由于脾胃虚弱，痰湿停留，上扰心神而导致的失眠，于是给他推荐了一个专治失眠的药方，让他连服两周。
两周过后，我收到了反馈，他现在躺下后半小时内就能够入睡，并且可以连续睡四五个小时了，中间很少被惊醒。这说明高枕无忧散的效果十分显著，再也不需要依赖“安定”来睡觉了。
高枕无忧散，从名字就可以看得出，它可以让人丢弃所有烦恼，无忧入睡，是一个专门治失眠的方子，临床上主要用来治疗心虚胆怯，昼夜不眠等。
一般组成为：陈皮，半夏，白茯苓，枳实，竹茹，麦冬，龙眼肉，石膏，人参，甘草，以上药物水煎服，睡前服用。
整个方子的组成与二陈汤和温胆汤很相似，可以看作是它们二者基础上的加减使用。
半夏是多年生的草本植物，具有燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结的功效。在五月份的时候，它的生长最旺盛，这个时候正处于夏日的中期，也是天气由阳转阴、由热转凉的分界期。
根据它的生长习性，它的存在禀受了“夏气”，能够“交通阴阳、寒热”，半夏入药的历史十分悠久，《黄帝内经》开始，就记载了用半夏来治失眠，这也是此方中使用半夏的原因。
说起茯苓，那自然是安神方中必不可少的一味药，具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的作用。
不但能利水渗湿，还可以健脾，对于心下胃脘的痰饮停留效果很好。扰乱睡眠的因素得以去除，心神安宁，就可以睡好了。
陈皮，是芸香科植物橘的干燥成熟果皮，在果实成熟的时候采摘，然后剥下果皮，晒干，就是我们平时见到的陈皮了。
它具有理气健脾，燥湿化痰的功效，与竹茹和中药界的“和事佬”甘草搭配使用，这三味药既能辅助半夏化痰，又能益气补中。
枳实是芸香科植物橙的干燥幼果，具有破气消积，化痰散痞的功效。
从“破”字可以看出它的行气力度非常强，甚至能够冲破痰气交结所形成的顽固屏障，去除胃里面的积滞，这正好可以用来解决我们所遇到的肝气郁结、痰饮停阻与胃脘心下而引起的失眠问题。
人参不仅能够大补元气，还可补脾益肺，麦冬入胃经，能益胃生津、养胃阴，加上补益心脾、养血安神的龙眼肉，共奏健脾养胃之效。
生石膏大寒，主要入肺、胃经，可以清泻肺胃中的火，并且能除烦止渴。
在《本草备要》中记载：麦冬有养阴生津、润肺清心的功效，其能养心阴，清心热，并有一定的除烦安神作用。所以，麦冬、石膏一起使用具有清心除烦的神效，能够把我们的烦恼赶走。
整个方子清心安神，化湿除痰，健脾养胃，扶正气祛邪气，把影响睡眠的不良因素统统消除，固护住身体元气，服用后让您“高枕无忧”，一觉睡到天亮。
失眠是困扰现代人的一个大问题，无论是青年人、中年人还是老年人都被这一问题所困扰。
失眠主要表现为入睡困难，或睡后易醒，甚至彻夜难眠。早在古时候，我们的祖先就对失眠有了充分认识并且总结了经验。
中医将这种疾病称为不寐，引发不寐的原因有很多种，由于思虑过度或久坐久卧而导致的心脾气血亏虚，气不足，久之就会导致心虚胆怯，这时使用益气补血调养心脾的方法，效果较好。另外，肝气郁滞也会引发失眠，人的情绪因素直接影响睡眠情况。
心肾不交时，睡眠质量就会变差；心中的阳气下降，从而温养肾脏，肾中阴气上升，从而滋润心阴，心肾阴阳上下沟通，就好比自然界中下雨一样：水分蒸腾形成雨水，落地后又向上蒸腾形成循环。就这样升降相济，心神安定，睡眠才能好。
还有一句很重要的话，叫作“胃不和则卧不安”，这是说如果饮食失宜，胃感到不舒服，也会睡不好觉。
平时我们晚饭如果吃的晚并且吃得多，晚上躺下就会辗转反侧，难以入睡。心神安定，才能“静下心”来睡觉，所以最怕被扰乱。
心和胃是邻居，当胃里停留着水液、痰饮、食物等，就会上窜扰乱心神。可以想象，当心神刚要准备休息时，外面时不时有人走动并来敲门，反复几次，睡意自然就消失了。
对于失眠的朋友来说，睡一个“安稳觉”实在太难得，主要还是要调整自己的心态，虽然生活中不如意的事情很多，但我们仍然要坦然看待，超负荷的压力，过度的焦虑、心烦，是引发失眠的一大诱因。
此外，还要注意自己身体内是否有“邪气”，因为“邪之所凑，其气必虚”，凡是被邪气所侵袭的部位，都是因为正气不足了，自身虚弱，才会被敌人乘虚而入。
这时调治中就不仅需要祛邪，还要在祛邪的基础上加以扶正，也就是我们通常所用的补法。
高枕无忧散这个方子在临床中运用的好，能够清除烦恼，解决一大半的失眠问题，同时还可以改善脾胃功能，化解体内的痰饮水湿等停聚的物质，固护住身体元气。
如果您也正在经历失眠的困扰，并且伴有脾胃虚弱，气血不足等问题，此方值得一试。孕妇、有基础疾病者，应当在专业医生指导下，辨证使用。
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