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立定跳远技巧动作，立定跳远技巧动作是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、立定跳远的动作要领：双脚要抬起(脚尖、漆面弯曲、双手前后摆动，整个人要有望向前抬起)；脱，脱(用力踢地，举起手看人)；落地时，人要根据惯性下蹲。
2、你不能直线着陆。
3、协调用力能力：指骨盆肌群和下肢肌群协调用力的能力(包括踝关节)。协调用力的正确标志是髋、膝、踝能快速有力地直推，上肢能协调摆动，起到带、领、举的作用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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