五谷杂粮养生茶（五款用五谷杂粮做的养生茶）
古语讲：“天生万物，独厚五谷”，“食之养人，全赖五谷”。五谷杂粮是最好的基础食物，也是最经济易得的能量来源。五谷杂粮的吃法十分多样，煮熟吃或煲汤吃这些吃法见得多了，不如试试新的保健食法：把五谷杂粮做成茶、汁，不仅简单，还别有风味。
(资料图片)
五谷养生茶
【莲子茶】
原料：莲子30克，茶叶10克，冰糖适量
制法：
（1）茶用热水冲泡，滤渣取汁；莲子用温水浸泡2小时；冰糖捣碎，备用。
（2）锅置火上，倒入适量的清水，放入莲子，加入冰糖，大火煮沸；改小火，熬煮至烂，倒入茶汁拌匀即可。
用法：每日早，晚饮用。
功效：健脾益肾。
【山药茶】
原料：山药250克
制法：
（1）山药洗净，去皮，切片，备用
（2）锅置火上，倒入适量的清水，放入山药片，大火煮沸，改小火，熬煮20分钟，盖上盖子，焖15分钟，滤渣取汁即可
用法：每日早，晚饮用
功效：补脾益肺，固肾益精。
【白果茶】
原料：白果5克，花茶3克
制法：
用250毫升水煎煮白果至水沸后，冲泡花茶饮用，冲饮至味淡
用法：每日早，晚饮用
功效：敛肺气，止咳喘，缩小便，利带浊，抗结核。
【龙眼红枣茶】
原料：红枣10枚，龙眼肉10克，冰糖适量
制法：
（1）红枣洗净，以刀背微微拍裂，去核；冰糖捣碎，备用
（2）锅置火上，倒入适量的清水，放入红枣，大火煮沸；转用中小火熬煮，直到红枣呈圆润状；加入龙眼肉及冰糖，待龙眼肉释出甜味，冰糖熔化后即可。
用法：每日早，晚饮用
功效：健胃补血，安神凝心。
【薏米荷叶茶】
原料：薏米10克，鲜荷叶、山楂各5克
制法：
（1）薏米用小火，炒香；荷叶、山楂洗净，备用
（2）锅置火上，倒入适量的清水，大火煮沸；放入薏米，荷叶，山楂，煮沸即可。
用法：每日早，晚饮用。
功效：清热利湿，降脂减肥。
【红枣何首乌茶】
原料：红枣8枚，何首乌20克
制法：
（1）何首乌，红枣洗净，红枣去核，沥干水分，备用
（2）锅置火上，倒入适量的清水，放入何首乌，红枣，大火煮沸；熬煮30分钟即可。
用法：每日早，晚饮用
功效：补气益肾
【红枣黄芪茶】
原料：红枣5枚，黄芪5片
制法：
（1）红枣用温水泡发，洗净，去核；黄芪和红枣用清水浸泡30分钟，备用。
（2）锅置火上，倒入适量的清水，放入黄芪和红枣，大火煮沸；
改小火，熬煮20分钟即可
用法：每日早，晚饮用
功效：补气益血。
【桂圆杏仁茶】
原料：大米10克，桂圆5克，甜杏仁20克，苦杏仁2克，冰糖适量
制法：
（1）杏仁，大米洗净，清水浸泡12小时
（2）把水与杏仁，白米放入搅拌机中，磨成杏仁米浆，滤渣取汁，备用
（3）将冰糖捣碎后与桂圆一起放入杏仁米浆中，小火熬煮，至完全溶解即可
用法：每日早，晚饮用
功效：止咳平喘
【芝麻何首乌茶】
原料：何首乌15克，黑芝麻粉10克，白糖适量
制法：
（1）制何首乌洗净，沥干，备用。
（2）锅置火上，倒入适量的清水，放入制何首乌，加水750毫升，大火煮沸，改小火，熬煮20分钟，直到火药味熬出；用滤网滤净残渣，加入黑芝麻粉搅拌均匀，再加入适量的白糖即可
用法：每日早，晚饮用
功效：补肝养肾，益精养血，乌发润肠，清热解毒
【薏米冬瓜仁茶】
原料：薏米100克，茯苓1片，扁豆5克，冬瓜1小块。
制法：
（1）薏米淘洗干净，扁豆洗净，清水浸泡3小时，冬瓜的皮刮去白粉，刷洗干净，连子切条状，备用
（2）锅置火上，倒入适量的清水，放入茯苓，薏米，扁豆，冬瓜，小火熬煮3分钟，放入冬瓜条，续煮约15分钟即可
用法：每日早，晚饮用
功效：健脾润肤
【白果茉莉花茶】
原料：白果5克，茉莉花茶3克
制法：
（1）将茉莉花茶放入杯中，白果洗净，备用
（2）将白果和水加入锅中煮沸后，再倒入置有花茶的杯中，静置5分钟即可
用法：每日早，晚饮用
功效：止咳化痰，抗菌止血。
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